Полезны ли разгрузочные дни

Если вы хотите быстро избавиться от парочки лишних килограммов, вам необходимо устроить разгрузочный день. Этот метод идеально подходит, когда у вас совсем нет времени на то, чтобы привести свою фигуру в порядок, а выглядеть эффектно вы хотите уже через день.

За один день до разгрузочного следует употреблять продукты, которые содержат как можно меньше жиров и углеводов. К тому же не ешьте в этот день после шести вечера. В течение всего следующего дня стоит пить только кефир, также разрешается воду и зеленый чай. После такого разгрузочного дня вы сможете избавиться от двух-трех килограммов. Но следует учесть, что один килограмм к вечеру вернется обратно. Однако все равно нужный эффект будет достигнут.

Помните, что к таким радикальным мерам можно прибегать только в экстренных случаях, чтобы в срочном порядке сбросить пару килограммов. Но они очень быстро могут вернуться назад. Поэтому, если вы хотите значительно похудеть, то делать это необходимо постепенно.
Специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни один раз в месяц. А если к тому же вы будете питаться правильно, то этот метод поможет сделать фигуру стройной и все время поддерживать оптимальный вес.

Источник